11月21日0時，萬眾矚目的卡塔爾世界杯終于開始了，32支球隊將在接下來近一個月的時間里披荊斬棘，爭奪大力神杯。相信很多小伙伴都會備好啤酒、炸雞，準備深夜看球，體驗足球激情。但有高血壓、高血糖、高血脂等“三高”的中年或老年，球迷，在觀看球賽時一定控制好情緒莫激動，謹防嚴重腦血管意外(即高血壓腦出血)。

　　據交大二附院神經外科黃廷欽博士講，高血壓腦出血是神經外科最常見的腦血管疾病之一，具有較高的致殘率、致死率。高血壓患者本身血管壁很脆弱，血壓突然升高就可能引起腦小動脈破裂，出現腦出血，進而引起頭痛、惡心、嘔吐、偏癱、言語不清甚至昏迷等癥狀。高血壓腦出血多見于50歲以上的患者，通常男性多于女性，近年來發病率逐漸年輕化。此外，氣溫驟降，用力排便、情緒過于激動、劇烈咳嗽等，均容易導致血壓上升，導致患者血壓控制不佳，進而容易導致腦出血發生。

　　那么世界杯期間，如何預防腦出血?

　　(1) 定期監測血壓，按時口服降壓藥物。測血壓時注意保持環境安靜、溫度適宜、情緒平穩，安靜休息5分鐘后再進行測量。每日早晚各測一次。高血壓應按時吃藥，調整藥物劑量需聽從醫師指導。

　　(2) 避免高鹽、高糖、高脂肪食物，這些食物會讓血管硬化變脆，容易破裂出血。

　　(3) 控制體重，合理進行體育運動，可明顯起到降低血壓的效果。

　　(4) 保持心情舒暢，避免情緒激動或精神緊張，平常心看球。

　　(5) 戒煙、限酒，保持足夠的睡眠和休息時間。

　　(6) 保持大便通暢，避免用力咳嗽，避免用力。

　　(7) 季節更替，注意根據季節增減衣物；加強血壓監測，1-3月、9-12月的高血壓腦出血發病率明顯偏高。

　　(8) 如血壓明顯升高伴頭痛、惡心、嘔吐、肢體無力等，及時就醫；如患者出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐肢體無力、言語不清等早期癥狀并血壓明顯升高，應及時就醫。避免擅自亂用藥物，比如抗血小板聚集藥物，阿司匹林腸溶片，不僅不能降血壓，反而容易導致出血增多，致病情惡化。

　　如果發生了高血壓腦出血，怎么辦?對于出血量較少，血腫穩定，意識清楚的患者，可以選擇藥物治療。針對出血量較大，血腫進行性增多，伴嚴重高顱壓甚至腦疝，意識不清的患者，應緊急進行血腫清除手術，以挽救生命。(全媒體記者 王超 張黎娜)